[...] piwa Kowalski, zeby sie utożsamić z kulturystą, a jednoczesnie chcac byc za takiego postrzegany mowi "nie, alkohol to zlo!". Potem Kowalski chwali sie kumplom, jakie to postepy zrobil. Poprzez takie zabiegi Kowalski ma opinie wsrod kumpli "byka". Cieszy sie tym.. ale zauwazcie.. musi ta opinie podtrzymac. Nie chodzi nawet [...]
Mam takie pytanie, ponieważ nie mam ochoty wyliczać ile zjadłem białka w kawałku mięsa, dodatkowo nie wiem jak miałbym to robić zważając na fakt, że często jadam w barach/restauracjach ( lecz nie fast foodach;p ) i nie mam też pojęcia skąd mam wiedzieć ile jest białka w pierogach z mięsem które zrobiła moja babcia to chciałbym spytać czy mógłbym [...]
[...] Technika i szybkość czynią cuda. Oczywiście trzeba grać z głową. Psychika, nastawienie i ciągła motywacja również jest bardzo ważna. Gram na obronie i muszę powiedzieć, że jak gram przeciwko wysokiemu napastnikowi to jest mi dużo łatwiej, niż z taką małą pchłą Wysocy napastnicy często są "drewniani" (np. Crouch), a niscy często nie [...]
aha bo często widzę jak niektórzy w dietkach piszą cyc :D to parówki ;p ??? W kanapkach na pewno jest jakiś syf majonez ale wiesz dajesz 3zł gotowe i jeszcze i problem z robieniem z głowy :P Ostatnio kupiłem jakiś jogurt naturalny podobno zdrowy i jak chciałem się napić nie płynął. Nalałem do szklanki a był gęstszy od śmietany ;/ Przeterminowany [...]
duzo ludzi mialo rozne syfy po takich mixach i czesto byly ciecia. wlasnie zayebalem rwr z npp w jednej pompce. nic to nie dalo. 2,5ml soku poszlo jak krew z nosa. pulsacyjnie jednak wbilem.
Myśle, że spanikowałeś za bardzo, ja też ostatnio pocę się jak świnia chociaż nic się nie zmieniło u mnie. To wina tego, że jest po 28 stopni na zewnątrz. Może reagujesz na ciśnienie, czyli jesteś meteopatą. Może bierzesz kreatyne, często ludzie się bardziej pocą po niej, albo przesadziłeś z jakimiś suplami
[...] - jest to cwiczenie na maksymalnej intensywnosci przeplatane z cwiczeniem na intensywnosci sredniej, np. 10 sekund sprintu 30 sekund truchtu lacznie 40 sekund, liczymy jako jeden interwał dla poczatkujacych zaleca sie zaczac od 5 takich interwałow jest to nieustanne 200 sekund treningu, i tylko 200, bez zadnych odpoczynkow pomiedzy [...]
Co człowiek, inna teoria. i bynajmniej nie ubzdurałam sobie ze jak się chce można schudnąć z jednego miejsca. A squatów robiłam tyle bo na zajęciach fitness to podstawowe ćwiczenie, a ja ćwiczę często 3h dziennie, więc tyle się uzbiera.. wiem, kiedy moje mięśnie są opuchnięte albo kiedy mam nadmiar wody w organizmie,znam swoje ciało bardzo [...]
[...] do 8 powt. jest symboliczna proponuje plecy osobno bo skaladaja sie z; prostowników, najszerszych, czworobocznych a klatka przyznasz że przy plecach jest "prosta' jak budowa cepa daj więc teraz 6powt., 8 powt. i 10 powt odpowiednio w 1,2,3-cim ćwiczeniu a wspominana zmiana kolejnosci będzie już b. dobrym urozmaiceniem i zmiana bodźcow. [...]
[...] nie od dziś, dużo godzin prześlęczałam na wertowaniu, czytaniu, dokształcaniu się w dziedzinie odżywiania i sportu. Bardziej świadomie wybieram to co jem, dawkuję porcje, jako taki "reżim" potrafię utrzymać to gorzej z aktywnością fizyczną. Jak mam zapał to potrafię ćwiczyć miesiącami a potem mi się nudzi.. Muszę wspomnieć o małych [...]
djfafa - niestety jak zapewne sie domyslasz nie biore pod lupe kazdego pomidora który ma zagoscic na moim stole. Mam swiadomośc, że zawartośc witamin w produktach spożywczych - zwlaszcza "swiezych" owocach i warzywach, moze sie wahać, zależnie od warunków w jakich rosły, dojrzewały i w jakich były przechowywane. Przyjmuje sie jednak [...]
[...] Daniela Castellaniego. W tym miejscu należy jednak zadać pytanie - Jaka jest renoma drużyny Wenezueli (niczego jej nie umniejszając) w świecie męskiej siatkówki, a jaka zespołu Chin czy Włoch w siatkówce żeńskiej, nawet gdy biorą one udział tylko w turnieju towarzyskim? A jeśli jesteśmy już przy turniejach towarzyskich, to można zadać [...]
Motywacja to jeden z najważniejszych czynników które przyczyniają się do naszego rozwoju w tym sporcie, bo jakby nie było ćwiczenia w domu to też forma uprawiania sportu. Wg. mnie czynnik ten jest tak samo ważny jak odpowiednia dieta, dobry trening czy regeneracja. Często jest tak, że nie mamy ochoty na nic, a wtedy tym bardziej na [...]
sztuki walki/siłownia ... czesto osoby ktore sa przesladowane itp gdy zmieniaja swoj wyglad zaczynaja wzbudzac respect itp pamietaj o tym wszystko mozesz zmienic tylko musisz chciec.... co do ofiar , z tym sie rodzi ale mozna to zmienic... osoba ktora wyglada jak ofiara bedzie traktowana jak ofiara IMO
Zalezy, jak czesto dane cykle po sobie byly...mysle, ze warto, aby autor cos napisal wiecej. Tak, czy owak, brak efektow z pewnoscia jest takze spowodowany brakami w diecie, czy innym aspekcie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-24 10:20:51
hah dobre Student dziek za link , bo nie odwiedzam za czesto tego wiecie jak humor zayebisie poprawic z rana lapcie po sogu czlowiek renesanu a moze czlowiek z marmuru,zelaza Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-24 09:50:30
Witajcie Krotko o sobie: Męzczyzna, wiek 30, waga 90kg, Cel - waga 80kg. Od trzech tygodni przebywam na „diecie" 1000kcal. tzn. spozywam 5 posilkow dziennie, nie przekraczając 1000kcal. Generalnie uwazam co jem, wykluczyłem wszelkie Fast fordy, cukry ciastka itp. 4 razy w tygodniu rower (1h) i 2 razy basen (1km). Rozpoczynałem z waga 95kg. Po [...]
[...] zrzucic kilka zbednych kg i zaczelam cwiczyc na steperze 3 serie po 10 min po miedzy 3 x 40 brzuszki, zalezy mi na wyrobieniu brzucha oraz na zmniejszeniu ud.niewarzne jak zastanawiam sie tylko czy cwiczyc codzienie czy np co drugi dzien a ha zalezy mi aby schudnac a nie wyrobic miesnie!!!niejem slodyczy i stram sie jesc zdrowo niechce [...]
[...] dyscyplin - inne proporcje wlokien miesni. Czemon, nikt nie krzyzowal grubasow, dobrobyt, coraz wiecej wysokokalorycznych potraw itp. Dobor tonie nagle mutacje jak w spidermanie. Przykladowo mamy zimno jak na biegunie, osobniki bardziej tluste mniej zamarzaja, wiec po tysiacach lat, mamy wiecej potomkow grubasow niz chuderlakow (bo [...]
[...] sie nimi nacieszyc na caly rok w te 15kg w wyciskaniu hantlami to ladny wynik. silne te lapki masz szkoda ze kurde nie ma u mnie tej polsztangi, fajnie to wyglada i jakos wydaje mi sie ze dobrze by sie na tym cwiczylo.. a wracajac do tematu to wiadomo , ze trafiaja sie faceci z ktorymi sie kompletnie nie da dogadac, tak jak mowicie [...]
O krok od...
